ja, Du siehst richtig, schon wieder eine Fitness-Tipps-Seite – die gefühlt 3.987.241 in den Weiten des Internet. Aber dann dann doch auch wieder ganz anders.

“Nicco, ich brauche mal kurz Deinen Rat. Ziel für den Sommer ist Fettabbau, Muskelaufbau und Konditionssteigerung. Welche Art von Ernährung empfiehlst Du?”

Philipp und ich kennen uns nun schon sehr lange und Philip weiß, dass ich in den letzten 5 Jahren nahezu ununterbrochen neue Ernährungsstrategien und Fitnessprogramme an mir selbst ausprobiert habe.

Und das nicht nur, weil ich als Arzt überprüfen wollte, ob das tatsächlich alles stimmt, was da als “wissenschaftliche Erkenntnis” verkauft wird, sondern vor allem, weil ich mich natürlich selbst optimal ernähren und einen sportlichen Körper haben wollte.

Und am Ende habe ich aus dem Ganzen Wust an zum Teil wiedersprüchlichen Informationen das für mich zusammengestellt, was mir Spaß macht und für mich tatsächlich auch Ergebnisse bringt.

Also habe ich mich hingesetzt und all das für Philipp zusammengeschrieben – Fitness für Phil(ipp) ist das Ergebnis.

Jeder von uns hat sich zumindest einmal in seinem Leben bisher Gedanken über Fitness, Sport, Muskeln und körperliches Äußeres gemacht. Der eine früher der andere später. Ich habe bis zu meinem 22. Lebensjahr so gut wie jegliche sportliche Betätigung vermieden, bis ich irgendwann mit meinem Körper so unzufrieden war, dass ich mich damit beschäftigen musste. Read more…